Λέγεται ότι «Είμαστε ό,τι τρώμε» και χωρίς αμφιβολία ταιριάζει με τον τρόπο που φαινόμαστε και αισθανόμαστε.
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κάποιος για να νιώθει όμορφα, αλλά και για να φαίνεται υγιής είναι η διατροφή του. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει κι εσείς να φροντίσετε τη διατροφή σας, αφού πρώτα συμβουλευτείτε ένα διατροφολόγο, για να λάμπετε αυτή τη τόσο σημαντική ημέρα της ζωής σας. Ένας διατροφολόγος θα σας δείξει τη σωστή διαδρομή, είναι στο χέρι σας αν το αποφασίσετε να την ακολουθήσετε.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να λάβετε υπόψιν σας είναι οι εξής:
- Αποφύγετε τη ζάχαρη ή τουλάχιστον περιορίστε την, όπως και τα λιπαρά φαγητά.
- Μην προτιμάτε φαγητό από fast foods κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε μια προσπάθεια να έχετε φαγητό από το σπίτι σας στη δουλειά και να τρώτε δημητριακά κάθε πρωί. Όχι μόνο θα αισθανθείτε καλύτερα, αλλά θα νιώσετε διαφορά και σώμα σας.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να τρώτε μία φορά την εβδομάδα τα φαγητά που αγαπάτε, αλλά μη το παρακάνετε.
Θα πρέπει να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι το να ακολουθήσετε μια δίαιτα δε σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονείτε, αλλά να αποκτήσετε καλές διατροφικές συνήθειες. Και μην ξεχνάτε ότι δεν έχουν γεννηθεί όλες οι γυναίκες να φορούν το small size. Το βασικότερο είναι να νιώθετε αυτοπεποίθηση και ότι είσαστε η μοναδική γυναίκα για τον άνθρωπο που πρόκειται να σας παντρευτεί!!!
Ιn Shape…
Αφού λοιπόν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, είναι η ώρα να ασχοληθείτε και με το σώμα σας. Για να έχει καλύτερο αποτέλεσμα η διατροφή σας, χρειάζεται να ακολουθήσετε και ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σας πιάσει μανία με τη γυμναστική, αλλά θα ήταν καλό να πηγαίνετε τρεις φορές την εβδομάδα σε ένα γυμναστήριο και να ακολουθήσετε κάποιο πρόγραμμα που θα σας υποδείξει ο γυμναστής. Τα περισσότερα γυμναστήρια θα είναι σε θέση να σας παρέχουν ένα πρόγραμμα από καταρτισμένους ανθρώπους, με σκοπό να ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και το στόχο σας.
Περιλαμβάνουν μαθήματα αεροβικής γυμναστικής, περιπάτου και τρεξίματος. Πρέπει να δοκιμάσετε να ακολουθείτε αυτά τα προγράμματα τρεις φορές την εβδομάδα. Πηγαίνοντας σε ένα γυμναστήριο θα δειτε ότι θα έχετε μεγαλύτερη πειθαρχία και στην διατροφή σας, ενώ παράλληλα θα έχετε στιγμές χαλάρωσης λόγω της εξαιρετικής ατμόσφαιρας που υπάρχει σε ανάλογους χώρους.
Η εκγύμναση δεν σημαίνει απόλυτα άσκηση μόνο με βάρη, ώστε να φτιάξετε το απόλυτο σώμα, αλλά ουσιαστικά είναι ο τρόπος να ασκείτε όλες τις μυικές ομάδες του σώματος σας, δίνοντας ίσως λίγο μεγαλύτερο βάρος στα σημεία που έχετε ιδιαίτερο πρόβλημα. Οργανώστε να πάτε με τον/την σύντροφο σας στο γυμναστήριο, αλλά προσπαθήστε να μην ξεφύγει κανείς σας από το ατομικό οτυ πρόγραμμα.
Βρείτε την ευκαιρία να φτιάξετε τον μεταβολισμό και την υγεία σας, ενώ παράλληλα θα μεταμορφώνετε την σιλουέτα σας. Δεν θα είστε σε φόρμα μόνο την ημέρα του γάμου σας, αλλά και για πάρα πολλές ημέρες μετά από αυτή.
