Για να είστε έτοιμοι για όλα στο ταξίδι σας, καλό είναι να έχετε προνοήσει για αρκετά πράγματα κι ένα από αυτά είναι η πρόληψη που αφορά την υγεία σας.
Οι Συμβουλές του Τέλειος Γάμος
Προσπαθήστε να είστε εγκαίρως στο αεροδρόμιο ή το λιμάνι ώστε να μην αγχωθείτε και ανέβουν οι σφυγμοί σας, ή πάθετε κάποιο ατύχημα στο δρόμο εξ’ αιτίας της βιασύνης σας.
Πακετάρετε μόνο ότι χρειάζεστε, πάρτε μαζί σας τις συνταγές φαρμάκων που παρέχονται μόνο με συνταγογράφηση και σας είναι απαραίτητα, μεταφέρετε τα φάρμακα μόνο στις κανονικές συσκευασίες τους και έχετέ τα στην τσάντα που θα πάρετε μαζί σας μέσα στο αεροπλάνο.
Να είστε καλοί με το σώμα σας, κοιμηθείτε αρκετά και πιείτε αρκετό εμφιαλωμένο νερό. Αν είστε σε ένα μέρος με αμφιβόλου προελεύσεως νερό, τότε χρησιμοποιήστε το εμφιαλωμένο ακόμη και για να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Επιλέξτε φαγητά που δέχεται ο οργανισμός σας και είναι λίγο πολύ συνηθισμένα. Είναι αρκετά διασκεδαστικό να δοκιμάζετε εξωτικές γεύσεις, αλλά μην το παρακάνετε ειδικά αν έχετε κάποιες αλλεργίες ή άλλα στομαχικά προβλήματα. Να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, και να ξεφλουδίζετε όσα μπορείτε σε περίπτωση που χρειαστεί να ετοιμάσετε κάτι για φαγητό μόνοι σας. Αποφύγετε να φάτε ωμά όστρακα και πάντα πλένετε τα χέρια σας καλά πριν το φαγητό, για να μην κολλήσετε κάποια ασθένεια ή επιδημία.
Εγκλιματιστείτε με ήπιο τρόπο για να μην αρρωστήσετε, ειδικά αν το κλίμα είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό που ζείτε. Μην το παρακάνετε, στην προσπάθεια να δείτε όλα τα αξιοθέατα αν ο καιρός είναι πολύ ζεστός και ο ήλιος καιει και πίνεται πολύ νερό. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα υπνωτικά χάπια, μπορεί να σας φέρουν σε πολύ δύσκολη θέση.
Φοράτε πάντα αντηλιακή κρέμα με μεγάλο δείκτη προστασίας στα μέρη του σώματός σας που είναι γυμνά ή δεν καλύπτονται επαρκώς και στο πρόσωπο. Φορέστε τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγείτε στο ήλιο και ανανεώστε ανά μία ώρα περίπου, ακόμη και αν βρίσκεστε σε σκιά. Το ότι φοράτε βέβαια αντηλιακή κρέμα, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να εκτίθεστε απεριόριστα στον ήλιο και τη ζέστη, χρειάζεται προσοχή και μέτρο. Αποφύγετε να βρίσκεστε έξω και να δραστηριοποιήστε τις ώρες με τη μέγιστη ζέστη. Φοράτε απαραίτητα καπέλο και άνετα, αεράτα ρούχα από φυσικά υλικά, που δεν θα ενοχλήσουν το δέρμα σας και θα περιορίσουν τον ιδρώτα.
Προσέξτε όταν βαδίζετε, όταν κολυμπάτε και γενικά όταν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, ώστε να μην κοπείτε από κάποιο αντικείμενο που μπορεί να σας μολύνει ή από κάποιο έντομο που μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πρόβλημα. Μην κυκλοφορείτε ποτέ ξυπόλυτοι, ακόμη και στην παραλία.
Αποφύγετε να κολυμπάτε σε ρηχά και θερμά νερά, όπου κατοικούν πολλά μικρόβια. Καλό είναι να έχετε μαζί σας προϊόντα άμεσης επέμβασης για τραύματα, τσιμπήματα και άλλα με αντιβακτηριακή δράση.
Για να μειώσετε το πρόβλημα της ναυτίας, ζητήστε θέση κοντά στα φτερά, αν είστε σε αεροπλάνο, στο καράβι προτιμείστε μια θέση στο κέντρο, κοντά στο επίπεδο του νερού και φροντίστε να έχετε μαζί σας δραμαμίνες ή κάποιο άλλο σκεύασμα που θα σας συστήσει ο γιατρός σας.
Αν προνοήσετε και προφυλαχθείτε από τα παραπάνω, θα αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις που μπορεί να χαλάσουν το ταξίδι σας.
