Κατεβάστε τους ρυθμούς σας και χαλαρώστε ΤΩΡΑ!!! Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε μετά από μια πυρετώδη ημέρα γαμήλιων ετοιμασιών, όπως επισκέψεις στους επαγγελματίες ή προγραμματισμού του ταξιδιού του μέλιτος, είναι να χαρίσετε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό, ατέλειωτο μπάνιο.
Τα τελετουργικά ενός μπάνιου έχουν ασπαστεί από τις γυναίκες καθ’ όλη τη διάρκεια των αιώνων, ως μέθοδος καθαρισμού του σώματος, ανακούφισης των κουρασμένων μυών, και φροντίδας του δέρματος. Η χρησιμοποίηση μερικών από τις ακόλουθες τεχνικές, όχι μόνο θα ανυψώσει την ενεργητικότητα και τη ζωτικότητά σας όταν νιώθετε πιεσμένη, αλλά και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σας και θα ξεκαθαρίσετε στο μυαλό σας τα σημαντικά θέματα που σας περιμένουν.
Ένα από τα κλειδιά ενός πραγματικά χαλαρωτικού μπάνιου είναι η χρήση αιθέριων ελαίων αρωματοθεραπείας στο νερό, τα οποία εκκρίνουν μια ευχάριστη μυρωδιά, την οποία καθώς την εισπνέετε, θεωρείται ότι συμβάλλει σε έντονες αλλαγές στην κατάσταση του μυαλού σας. Δοκιμάστε αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας, τα οποία μπορούν να σας αναζωογονήσουν, να σας χαλαρώσουν, να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ή να σας ηρεμήσουν.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΛΑΜΠΕΡΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΗ
Μια αρχαία Ινδική τεχνική προτείνει αυτά τα βήματα για να φέρει την επιδερμίδα στα μέγιστα επίπεδα ενυδάτωσης και ομορφιάς. Η θερμότητα του νερού θα δώσει στο δέρμα σας μια εκθαμβωτική λάμψη, και το μασάζ με έλαια χαρίζει στην επιδερμίδα σας την απαλότητα ενός μωρού.
- Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, συνιστάται να αλείψετε όλο το σώμα σας με έλαιο, τρεις με τέσσερις φορές πριν από το μπάνιο σας. Με αυτόν τον τρόπο το έλαιο λειτουργεί πλήρως στην επιδερμίδα σας, και θυμηθείτε να μην αφήσετε μέρος του σώματός σας ανέγγιχτο. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, έλαιο ινδικής καρύδας, σουσαμέλαιο ή αμυγδαλέλαιο.
- Μία φορά σε ένα ζεστό μπάνιο, αναμείξατε το σαπούνι σας με λίγη ποσότητα ελαίου, έτσι ώστε να μην στεγνώσει το δέρμα σας. Καθαρίστε όλο το σώμα σας, κάνοντας μασάζ ανάμεσα στα δάχτυλά των χεριών και των ποδιών σας, στις κλειδώσεις, πίσω από τα αυτιά σας, κ.τ.λ.
- Αυτή η τεχνική είναι υπέρ της χρήσης γάλακτος για τον καθαρισμό του σώματός σας. Χύστε 1 φλιτζάνι γάλα σε ένα μπολ και τρίψτε με αυτό όλο το υγρό κορμί σας. Θα συγκλονιστείτε πόσο απαλό και λαμπερό γίνεται το δέρμα σας. Είναι επίσης υπέροχο και για το πρόσωπό σας.
- Για να αποκατασταθεί η φυσική λαμπρότητα των μαλλιών σας, συνιστάται να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας με ελαιόλαδο ή σουσαμέλαιο μία φορά την εβδομάδα, αφήνοντας το όλη τη νύχτα. Αυτό θα ανακουφίσει τη ζημιά που προκαλείται στην τρίχα από το σαμπουάν, τη βαφή, άλλες επεξεργασίες και στοιχεία.
ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ
Απολαύστε ένα ξεκούραστο βραδινό ύπνο, παίρνοντας πρώτα ένα μπάνιο. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να προετοιμάσετε το μπάνιο σας. Η προετοιμασία θα σας φτιάξει τη διάθεση. Τα βήματα που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε την ιδανική ατμόσφαιρα για την πλήρη και απόλυτη χαλάρωση.
- Αποσυνδέστε το τηλέφωνο, κλείστε την τηλεόραση, χαμηλώστε τα φώτα και βάλτε την αγαπημένη σας μουσική. Από αυτήν την στιγμή, όλες οι σκέψεις των γαμήλιων ετοιμασιών σας δεν υπάρχουν πλέον.
- Προετοιμασία του μπάνιου σας: Καθώς τρέχει το νερό στην μπανιέρα σας, γεμίστε το μπάνιο σας με κεριά. Τοποθετείστε μερικά αρωματικά γύρω στο χώρο. Βάλτε στην άκρη μια μεγάλη χνουδωτή πετσέτα, τις αγαπημένες σας πιτζάμες και την ρόμπα σας.
- Ενώ το νερό τρέχει, προετοιμάστε την κρεβατοκάμαρά σας. Ξεστρώστε τα καλύμματα, τις κουβέρτες και χαμηλώστε τα φώτα. Αναμμένα αρωματικά κεριά ή κάποιο άλλο αρωματικό χώρου. Τώρα κλείστε τη βρύση και ετοιμαστείτε να μπείτε στην μπανιέρα σας.
- Πριν μπείτε στην μπανιέρα σας, προσθέστε 6 – 10 σταγόνες από αιθέρια έλαια. Καθώς οι έγνοιες σας έχουν ξεχαστεί, πάρετε μια βαθιά ανάσα, διαλογιστείτε συλλογιστείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από τα γαμήλια σχέδια. Προσπαθήστε να μείνετε μέσα στο νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά.
- Βγείτε από την μπανιέρα και σκουπιστείτε. Απλώστε στο σώμα σας μια αρωματική και απαλή κρέμα και γλιστρήστε μέσα στις πιτζάμες σας. Ρίξτε μερικές σταγόνες χαλαρωτικό άρωμα σε ορισμένα σημεία του κορμιού σας, για να απολαύσετε ένα συνεχή, έξι έως οκτώ ωρών, ύπνο.
ΤΕΧΝΙΚΗ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑΣ
Οι συσπάσεις μυών είναι μια άμεση παρενέργεια της πίεσης και του διαρκούς τρεξίματος. Για τους πόνους των μυών και των κλειδώσεων, οι παθολόγοι έχουν διάφορες θεραπείες. Όλα περιλαμβάνονται στην θερμότητα που θα σας προσφέρει το μπάνιο σας.
Όταν οι μύες παθαίνουν συσπάσεις και κράμπες είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας δυσαναλογίας ασβεστίου ή μαγνησίου ή το σώμα σας έχει έλλειψη από βιταμίνη Ε. Δεδομένου ότι οι περισσότερες μυικές συσπάσεις εμφανίζονται τη νύχτα, είναι καλύτερα να κάνετε το μπάνιο σας αμέσως προτού πέσετε για ύπνο.
- Τρίψτε με αγνό ελαιόλαδο ή σπορέλαιο τους πονεμένους σας μύες, πριν από το μπάνιο. Προσθέστε 25 σταγόνες Canola Oil, αιθέριο έλαιο που προσδίδει θερμότητα στο νερό του μπάνιου σας, πριν μπείτε στην μπανιέρα.
- Αντί του ελαίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλατα για ξεκούραση σε ένα ζεστό μπάνιο, που θα αυξήσει την κυκλοφορία πριν πέσετε για ύπνο.
- Όταν είσαστε στην μπανιέρα σας, κάνετε μασάζ στους πονεμένους μύες σταθερά με τα άκρα των δακτύλων σας. Αφήστε τη θερμότητα να τους χαλαρώσει.
- Μια σοβαρή, επίπονη ενόχληση των μυών θα πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν παθολόγο.